ויטמין D

אתר זה מביא מידע על ויטמין D, תפקידו במניעת מחלות כגון סוכרת, סרטן ועוד. קרא 10 עובדות על ויטמין D וחשיפה לשמש. אתה עלול למצוא עצמך מופתע. 
  
ייחודו של ויטמין D הוא שלא כמו ויטמינים אחרים הנקלטים לגופנו דרך המזון, קרינת השמש היא המקור הכמעט יחידי לייצורו בגופנו. אין אפשרות מעשית להגיע לרמות סבירות של הויטמין ללא חשיפה מספקת לשמש ו/או צריכתו כתוסף מזון.
ויטמין די מהשמשיש בארצנו די שמש. האם השמש בארצנו מבטיחה ויטמין D בכמות מספקת?
בעשורים אחרונים חלו שינויים בהרגלי חיים שמעמידים את האוכלוסיה בסיכון של חוסר בויטמין. מעבר המשחקים מ"השכונה" לשכונה הוירטואלית שבמחשב, בניה גבוהה, זיהום אויר ושימוש יתר בתכשירי הגנה מפני שיזוף מונעים מקרינת השמש לייצר בעורנו ויטמין D בכמויות מספקות.
לבד מדלדול העצם (אוסטאופורוזיס -"בריחת סידן") מזוהה חוסר ויטמין D עם מחלות רבות. ביניהן, סוגים שונים של סרטן, סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים), סוכרת סוג 1 (סוכרת נעורים), מחלות אוטואימוניות אחרות ועוד.

מחקרים הולכים ומצטברים אודות חוסר ויטמין D מראים קשר חזק בין חוסר ויטמין D לסרטן השד (ראי תוסף ויטמין D מקטין את הסיכון לסרטן השד), בין נטילת תוסף ויטמין D להקטנת הסיכון למוות מאי ספיקת לב (ראה ויטמין D מקטין את הסיכון למוות מאי ספיקת לב) ועוד. הסיפור של ויטמין D כבר אינו הסיפור של העצמות אלא של הרבה מערכות בגופנו הנתונות להשפעתו.

קיימת בעייה לגבי הויטמין ובכלל בנושאים שונים הנוגעים למוצרים שאין עליהם פטנט רפואי בכך שיש קושי לממן מחקרים רוחביים יקרים להוכחת יעילותם. עלינו להיות ערים לנעשה בסביבת החיים שלנו ולהבין שסביבה זאת השתנתה ולכן עלינו לתקן ע"י נטילה קבועה של ויטמין D. 


 תרגום חפשי מתוך המאמר 
Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure.:

"נתונים אלה ביחד עם הנתונים על סוגי סרטן פנימיים וההשפעות המועילות של רמת ויטמין D מיטבית, מראים שחשיפה מוגברת לשמש יכולה להביא לפרוגנוזה משופרת של סרטן ותיתכן השפעה בריאותית חיובית יותר מאשר שלילית."

שלב תוכן