יומנים

גבירתי, האם ברצונך לרזות? ויטמין D ייעל את הדיאטה שלך

תוצאות מחקר מוקדמות שפורסמו בימים אלה, מראות שויטמין D מייעל את הדיאטה. תוצאות המחקר מראות שאצל נשים בעלות רמה של25OH-D גבוהה מעל 20ng/ml קצב ירידת המשקל גבוה יותר מאשר אצל נשים עם רמות נמוכות יותר של הורמון הויטמין.

במקר נבדקו 60 נשים בגילאי 20-35 בעלות עודף משקל. הנשים חולקו לשתי קבוצות שעשו דיאטה תת-קלורית קלה. קבוצה אחת שעשתה דיאטת דגני בוקר שבה העלו את כמות דגני הבוקר וקבוצה שעשתה דיאטת ירקות בה העלו את כמות הירקות הנצרכת. שבועיים לאחר תחילת המחקר נבדק משקל הנשים. אצל הנשים שאצלן הייתה רמת ההורמון מעל 20ng/ml הייתה ירידת המשקל הממוצעת 1.7 ק"ג בהשוואה לקבוצה עם הרמה הנמוכה של 25OH-D שבה הייתה הירידה הממוצעת רק של 0.5 ק"ג. בבדיקת התפלגות נתונים אלה לפי קבוצות הדיאטה, נמצא שעיקר ההשפעה של הויטמין הייתה בקבוצת "הדגנים"

שלב תוכן