ויטמין d נמוך

אני בת 41 בבדיקת דם רמת ויטמין d היא 9 ng/ml.
כמה טיפות של 400 יחב"ל עלי לקחת כדי להגיע לרמה סבירה?
אם יום אחד אני שוכחת לקחת האם אפשר ביום הבא לקחת מינון כפול? האם יש הרעלה במינון גבוה?

.

שלום לך.
1. השתמשי במחשבון ויטמין D בקישור
http://www.vitamind.co.il/dcalc
2. אם שוכחים, אפשר להשלים למחרת. למעשה, אפשר לקחת מראש מינונים שבועיים שלמים.
המינון המירבי המותר על פי מנהל המזון האמריקאי הוא 4000 יחידות ביום.
גדי