חוסר בויטמין d

שלום,
עברתי בדיקת דם בעקבות חולשה כללית ובתוצאה של הבדיקה נתגלה כי יש לי רמה של 13 ויטמין d. קיבלתי כדורים של הוויטמין בכמות של 800 מ״ג ליום.
יש לי מספר שאלות:
1- הם כדאי לשלב גם חשיפה לשמש בכל יום בנוסף לכדורים?
2- מה פרק הזמן בו רמת הוויטמין בגוף תעלה? ויורגש שיפור?
3- האם היגיוני שרמת הויטמין הנמוכה שקיימת בגופי גורמת לי לחולשה עד כדי תחושת עילפון?
4- האם יש סיכוי שאם אשלב את הכדורים וחשיפה לשמש אסבול מעודף בוויטמין?

תודה רבה וחג שמח!!

.

שלום לך,

1. - אפשר לשלב גם חשיפה לשמש בתנאי שתהיה מוגבלת, מבוקרת ובהתאמה לסוג העור שלך ורגישותו.

2- רמת ויטמין D מתייצבת כ-3 חודשים לאחר תחילת נטילת מינון חדש. 

3- רמת ויטמין D נמוכה עלולה לגרום בין השאר לתחושת חולשה. עם זאת, יכולול להיות לכך סיבות רבות אחרות. בכל מקרה, ישלתקן את רמת הויטמין. תחושת שיפור יתכן שתהיה וייתכן שלא. זהו דבר סובייקטיבי, אינדיבידואלי ושונה בין אדם לאדם.

4 - בנטילת 800 יחב"ל ליום וחשיפה מבוקרת לשמש לא מגיעים למצבי עודף בויטמין.

גדי

 

תודה רבה! ועוד

תודה רבה!
ועוד שאלה קטנה, בנוסף ל 800 יחב״ל הרופאה שלי אמרה לי לקחת כדור צנטרום אחת ליום וקראתי שבו יש 200 יחב״ל נוספים של ויטמין d. האם זה עדיין בסדר? או שעדיף לוותר על הצנטרום ולקחת רק את כדורי הויטמין?
חשוב לי לציין שכלל הבדיקות שעשיתי יצאו תקינות מלבד ויטמין d.

.

 שלום לך,

ממילא איני בטוח ש-800 יחב"ל ליום יביאו אותך לרמה תקינה של הויטמין. אפשר לקחת את הצנטרום ללא חשש.

גדי