אם הגעתי לערך המטרה

אחרי שהיה לי מחסור רציני (13) והקפדתי לקחת יום יום 2,000 יב"ל
והתוצאה היתה טובה - 38 ng/ml (קצת מעל המינימום).
כרגע אני לוקח 1,000 ליום,כי אני רוצה להעלות את זה ל-45 שיהיה יותר בטוח.
קופ"ח בקושי נותנים בדיקות ואני חושש שעד הבדיקה הבאה,זה עלול לרדת שוב.
ובהתחשב שיש ימים שאני לא יוצא מהבית ולא חשוף לשמש.
ובנוסף,אני משתדל ללכת בצל (חוץ מאשר בחורף כמובן...).
השאלה שלי היא כמה יב"ל אני צריך לקחת ליום כדי לשמר את התוצאה?
בתודה ובברכה

.

שלום לך,

הגוף משתמש בויטמין באופן קבוע. לכן יש לצרוך אותו באופן קבוע. אם ירדת במינון, ייתכן שרמת הויטמין תרד. אם אתה רוצה להעלות את רמת הויטמין מעל 38 ng/ml, ל-45 היית צריך לקחת כ-2700 יחב"ל ליום.

עיין היטב במחשבון ויטמין D

גדי

לא כל כך מובן לי

שלום גדי

נכנסתי שוב למחשבון.
רשמתי שרמת ויטמין נוכחית היא 38 ng/ml.
בערך מטרה רשמתי 45.
התוצאה היתה 700.בלי שכתבתי כמה אני לוקח ליום.
לא רשום לקחת 700 נוספים.בגלל זה אני מבולבל.
לפי המאמרים שקראתי כאן,הגוף זקוק לשימוש יומיומי בכמות מסוימת.
ואכן כתבת בתשובתך.
האם המחשבון נותן תוצאה של כמה להוסיף על מה שאני לוקח היום?
זה ממש לא ברור.
והשאלה הראשונה ששאלתי היתה איך אדע שאני לא עובר את הרמה המומלצת
אם אמשיך לקחת 2,000 בתוספת 700?
הרי קופות החולים מתקמצנות על הבדיקות ולא נותנות להוציא טופס בדיקה.
זה קרה לי כשהייתי בבדיקה הראשונה ברמה של 13 ואחרי 3 חודשים,למרות שהרופא קרא
את התקנון,המחשב סרב להוציא בדיקה.רק אחרי שנה זה הצליח לעבור.
סליחה על השאלות המרובות ומקווה שהבנת אותי.
המון תודה על העזרה,בלעדיך אין את מי לשאול.גם הרופאים חסרי סבלנות.
הם קוראים את התקנון ומנסים,אבל לא מעבר לזה.
כשיושבים להם על הראש שכל 5 דקות ייכנס מטופל (עבורם זה לקוח...),
הם לא יכולים לעשות את העבודה בצורה טובה.
יום טוב!

.

שלום לך,

בדף המחשבון יש הסבר: "המחשבון מראה את תוספת המינון הנדרשת. למשל, אם הנך כבר לוקח 1000
יחב"ל ליום ובחישוב קיבלת 1400 יחב"ל, סה"כ המינון הנדרש הוא 2400 יחב"ל
ליום."

במקרה שלך אם הגעת בעזרת 2,000 יב"ל ל-38ng/ml ואתה רוצה להגיע ל-45ng/ml , אתה צריך לקחת סה"כ 2700 יב"ל ליום.

גדי

תודה

ושאלה אחרונה ברשותך:
נניח והגעתי למטרה.כמה אני צריך לקחת כדי לשמור עליה שלא תרד?
להמשיך עם 2,000?
סליחה על הבורות,אבל באמת אתה עוזר מאד ואין אתר שמסביר כל כך טוב וברור.

.

שלום לך,

כדי לשמור על אותה רמה יש להמשיך ולצרוך את אותו המינון שבעזרתו הגעת לרמה הרצויה. במקרה שלך, אם הגעת בעזרת  2,000 יב"ל ליום לרמה של 38ng/ml אני מציע שתמשיך לקחת את אותו מינון ואז הרמה תישאר סביב  38ng/ml. עדיין, יש לעשות בדיקות תקופתיות כדי לוודא זאת.

גדי