ערך ויטמין לא עולה

שלום, התחלתי לקחת וטמין די לפני כשנה, כשהערך שלי היה 59 והמינימום הוא 75. התחלתי עם 2,000 ואחרי חודש עליתי ל-5000 כל יום. כחצי שנה אחרי שהתחלתי לקחת עשיתי שוב בדיקת דם והערך עלה ל-112. מאז אני לוקחת כל יום 5000 (מפספסת אחד פעם בשבוע, כזה). עשיתי בדיקת דם אתמול והערך היה 113. איך זה יכול להיות? איך ניתן להעלות את זה יותר?
תודה רבה.

והמשך לשאלה...

אני ממש רוצה להגיע לרמות ויטמין די גבוהות של 250. לפי המחשבון אני צריכה לקחת עוד 5,400 ביום, שזה אומר 10,400 סה"כ. זה לא יותר מדי, כי הבנתי שההמלצות הן עד 10,000?
תודה.

.

שלום לך,

לא ידוע לי על מחקרים שהראו  יתרון ברמות מעל 100nmol/l ולכן לא ברור לי מה הסיבה להגיע לרמות כל כך גבוהות שאת רוצה. ההמלצה הרשמית בארה"ב (NIH) היא על מינון מירבי מותר של 4000 יחב"ל ליום. בדרך כלל מינון כזה מביא את הלוקח לרמות של- 100nmol/l ויותר.

גדי

הבנתי שזה יכול להגן בפני

סוגים מסויימים של סרטן רק אם זה מעל 200, זה לא נכון?

.

שלום לך,

ראי את תמונה מס. 1 ( Fig 1 )  במאמר Randomized controlled trials of vitamin D and cancer incidence: A modeling study

התמונה מתארת סיכון לסרטן השד בתלות ברמות ויטמין D על פי מידע שנאסף מ-11 מחקרים.

שימי לב שהעקומה מתחילה להתיישר כבר בסביבות 30-40 ng/ml (שזה 75-100  nmol/l). כלומר, התועלת השולית הולכת ופוחתת ברמות אלו. יש עוד מחקרים על סוגי סרטן אחרים ומחלות אחרות שמראים התנהגות דומה. יש גם מחקרים חדשים בודדים שאפילו טוענים לצורת האות "U" בתלות שבין רמת ויטמין D לבעיות רפואיות שונות. כלומר, יש תחום ברמות ויטמין D שממנו מתחיל הסיכון לעלות כתוצאה מעלייה ברמת הויטמין. אך מחקרים אלה נמצאים תחת ויכוח.

סיכום: אין טעם לעבור את אזור ה -125-100nmol/l. זה לא מוסיף דבר.

גדי

תודה רבה, גדי.

.