כמה ויטמין D מותר לקחת

מי שיש לו מידע מהימן שיענה

.

שלום לך,

לפי המלצות מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB), המינון המירבי המותר לבוגר הוא 4000 יחב"ל ליום 

גדי

כלומר מותר לקחת

כלומר מותר לקחת ארבעה כדורים של 1000 בכל יום?

.

שלום לך,

אכן כן. יש לקחת בחשבון שזהו המינון המירבי. לא בהכרח המינון המומלץ לאדם ה"ממוצע". הדבר הנכון לעשות הוא בדיקת רמת הויטמין ושינויי המינון לפי הצורך. ניתן להשתמש במחשבון ויטמין D

גדי