צריכה של ויטמין D

שלום,
אני בת 60, מקבלת ויטמין D3 בבקבוקון של 15 מ"ל - כל טיפה 200 יחב"ל.
קבלתי הנחיה שאפשר לקחת ויטמין D3 פעם השבוע, 1/4 בקבוקון ... או את כל הבקבוקון פעם בחודש.
האם נכון?
תודה רבה
זיוה

.

שלום לך,

מחקרים הראו יעילות דומה בנטילת מינונים שבועיים וחודשיים לנטילה יומית. אפשר לרכז את המינון השבועי הכולל לפעם בשבוע או את החודשי הכולל לפעם בחודש.

גדי