תוצאת בדיקת ויטמין D של 38.3 nmol/L

שלום רב,
אני בת 52
האם מנה של 2000 יחבל (2 מזלפים של 1000 במנה) ליום תספיק להעלאת רמת הויטמין?
(מנסה לשלב גם חשיפה של 20 דק' בשמש עם עור מאד מאדמאד בהיר וג'ינג'י)

תודה לתשובתך

.

שלום לך,

2000 יחב"ל ליום יכולים להביא אותך בתוך כ3 חודשים (בממוצע תיאורטי) לאזור 90nmol/l שזה טווח תקין. גם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. כדאי לבצע בדיקות תקופתיות אחת לחצי שנה לצורך התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש.

לגבי העור שלך - ציינת שהוא מאד מאד מאד בהיר וג'ינג'י. עור כזה הוא גם מאד מאד מאד פגיע לקרינה. מציע לך שלא להיחשף אלא לאחר התייעצות עם רופא עור שיבחן את עורך.

גדי

תודה גדי על

תודה גדי על התשובה המפורטת.

האתר שלך נהדר !