קצת סדר

יש לי כאבי רגלים ושרירים קצת
הויטמין די שלי 15.5 ng
השאלה שלי היא כזאת בערך מטרה 40 יצא לי 2400
בערך 50 יצא לי 3400
איך אני אדע מה הערך.?
והאם כדאי לקחת יותר בחודש הראשון לזרז?
ויש לי טיפות של 1000 אז איך אחשב נגיד 2400?
ממש תודה

.

שלום לך,

בדרך כלל אני מציע לשאוף לערך מטרה של 40ng/ml.

לגבי החישוב, הגוף מבצע מיצוע של הויטמין. לכן אפשר למשל בימים א,ב,ג 3000 וימים ד-ש' 2000. זה יוצא בממוצע כ- 2400ביום. אפשר גם לקחת פעם בשבוע את המינון השבועי הכולל.

גדי