ערכים לבדיקת ויטמין ד

שלום רב,
עשיתי בדיקת דם לויטמין ד
התוצאה שיצאה הינה
57
MMOL/L
מה זה אומר?
יש לציין שיש לי חולשה בגוף, חוסר אנרגיה
אני בת 51
עוסקת בספורט
וגם יש לי קצת כאבי שרירים וחולשת שרירים.
יש לציין שהרופאה לא כל כך רצתה לעשות את הבדיקה בטענה שאין כל כך מה לעשות עם בדיקה זו.
מה אפשר לעשות לעזור לגוף?
אודה על תשובתך

.

שלום לך,

ערך של 57nmol/l הוא מתחת למינימום הנדרש של 75nmol/l.

על פי מחשבון ויטמין D, כדי להעלות מ-57nmol/l ל-100nmol/l (שזה עם טווח ביטחון מעל למינימום) יש צורך לקחת 1700 יחב"ל ליום. אפשר לקחת 4 טיפות של 400. אין צורך במתמטיקה מדוייקת. זהו חישוב ממוצע שיכול לתת כוון ראשוני. יש לעשות בדיקה נוספת לאחר כשלושה ארבעה חודשים.

אין ביטחון שהעלאת רמת הויטמין תשפר את הרגשתך. בכל אופן, יש לדאוג לרמה תקינה כדי להימנע מבעיות בריאותיות שונות.

יש לזכור שגם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע. כדאי לבצע בדיקות תקופתיות לצורך התאמת מינון לעונות ולחשיפה לשמש.

 

גדי