לקיחת ויטמינים

שלום רב,

שמעתי רופאים ברחבי העולם מייעצים ואומרים שכל בן אדם צריך לקחת וימינים באופן קבוע כי יש מחסור בכל בני האדם,ותוצאות הדם רגילות שעושים לא מראות את התוצאות האמיתיות של מחסור הוויטמינים שקיים בגוף.

רציתי לשאול האם זה נכון?
איך יודעים אילו וויטמינים כדאי לקחת ואילו (כי אני יודעת שיש קופסאות שרשום עליהן ויטמינים ובאמת יש אחוז כמעט אפסי של ויטמינים בגלולות עצמן)?

תודה

.

שלום לך,

"רופאים ברחבי העולם מייעצים ואומרים..." זו אמירה כללית מדי שאי אפשר להתייחס אליה ברצינות. 

אתר זה נוגע באופן ספציפי לויטמין D. ויטמין D כמעט ואינו נמצא במזון. הדרך הטבעית לקלוט אותו היא ע"י חשיפה לשמש בשעות הצהריים. מאחר וקיים חשש מנזקים לעור בעקבות חשיפה לשמש, אנשים נמנעים מחשיפה. לכן יש להשלים את החוסר ע"י נטילה דרך הפה. כדי לקחת את הויטמין יש תחילה לבצע בדיקה של רמתו בדם ולפי התוצאה ניתן לקבוע מינון.

גדי