בקשה להמלצה למינון ויטמין D

שלום רב,
בן 54 בריא ולא נוטל תרופות.
בבדיקה התברר שיש לי ויטמין D בערך של 15.
מבקש דעתכם - מהו המינון (ב- יחבל) שעלי לצרוך על מנת להגיע לרמות תקינות

בברכה,

יהודה

.

שלום לך,

נא קרא בעיון והשתמש במחשבון ויטמין D כדי להעריך את המינון הנדרש 

גדי