ויטמין d

שלום אני אמורה לקחת ויטמין D
10 טיפות ביום 200 יחב"ל כל טיפה
לקחתי את הכמות שצריך אבל במשך שלושה ימים לקחתי יותר כלומר לקחתי את הדבר שמוציאים ממנו טיפות וטיפטפתי על הפה 10 טיפות ויצא כמות יותר גדולה בכל טיפה מהרגיל זה מסוכן ?
יש ימים שאני שוכחת לקחת זה בסדר?
והאם עדיין אני צורכת טוב את הויטמין למרות מה שקרה?

.

שלום לך,

לויטמין D אין מתמטיקה מדוייקת. מינון ממוצע של עד 4000 יחב"ל ליום אינו מסוכן לכן אם יצא לך מעט יותר לא יקרה דבר.

הגוף ממצע (עושה ממוצע) את רמת הויטמין. לכן אם לקחת יום אחד כפליים, את יכולה למחרת לא לקחת והכל בסדר. לחילופין, אם שכחת  יום אחד, אפשר לקחת למחרת כמות כפולה.

אגב, יש בשוק טיפות של 400 וגם 1000 יחב"ל. ייתכן שיהיה לך יותר נוח להשתמש בהן למינון של 2000 יחב"ל עם פחות טיפות.

גדי