להמשיך לקחת אחרי 3 חודשים רצופים?

התחלתי לקחת טבליות של 1000 יחידות בעקבות רמה של 50 ויטמין די בלבד. אמרו לי בקופ"ח לא לקחת יותר משלושה חודשים רצוף. בינתיים עוד לא עשיתי בדיקת דם לוודא מה הרמה הנוכחית, אבל עברו 3 חודשים מאז שהתחלתי לקחת.
להמשיך לקחת כרגיל על בסיס יומיומי בינתיים? או לעשות הפסקה קלה?

.

שלום לך,

גם לאחר הגעה לערך מטרה יש להמשיך ולצרוך את הויטמין באופן קבוע כי הגוף משתמש בו באופן קבוע.

גדי

תודה! האם זה תקף גם לחודשי הקיץ?

בקיץ כבר יש הקפדה על חשיפה נכונה ומקבלים הרבה יותר ויטמין מהשמש...

.

שלום לך,

אין מתמטיקה מדויקת לחישובי ויטמין D. ובפרט לחישובי ויטמין D בהקשר לחשיפה לשמש. לצורך הערכה, אפשר לעיין במאמר כמה ויטמין D צריך לקבל מהשמש.

הדבר הנכון הוא לבצע "ניסוי וטעייה" לגבי מינונים של ויטמין D ולגבי חשיפה לשמש. הבעיה היא שקופות החולים מגבילות אותנו בכמות הבדיקות של ויטמין D שהן מקציבות לנו. ולכן לא נשאר לנו אלא להסתמך על מעט הבדיקות שאנו יכולים לבצע ולגבי התקופה שבין בדיקה לבדיקה לבצע חישובי השערה.

ניתן להיעזר גם במחשבון ויטמין D

גדי