אומדן ויטמין D

שלום רב, בגיל 67 לערך היה לי ויטמין 18 MG\ML מאז חלפה כשנה וחצי לערך בה נטלתי כל יום 800 ויטמין די בטיפות. האם ניתן להאריך במשוער כמה ויטמין די יש לי היום ללא בדיקה. שאלה נוספת האם נכון שבגילאי 65-70 החשיפה לשמש הינה רק כ10% מחשיפת אדם צעיר בזמן זהה. בתודה מראש

שלום לך,לפי

שלום לך,

לפי "נוסחת אצבע", כל תוספת של 100 יחב"ל ליום מעלה ב-1ng/mlכך שאם היה לך 18, ייתכן והיום רמת הויטמין שלך היא סביב 26ng/ml. כדי להעריך את התוספת הנדרשת, עיין במחשבון ויטמין D.

באופן כללי עור זקן יותר, מייצר פחות ויטמין D מאשר עור צעיר. אין לכך נוסחאות מדוייקות

גדי