ויטמין d

הומלץ לי ויטמין d 5000 ביום
בבדיקת דם יצא 31nmol
המליצו לי על אלטמן האם יש הבדל בין החברות השונות?
חשבתי אולי להזמין מחול כי אני צריך גם c וגם פרוביוטיקה

.

שלום לך,

לא ידוע לי על הבדלים בין יצרן ליצרן.

מציע להשתמש במחשבון ויטמין D כדי להעריך את המינון הרצוי.

גדי

תודה

תודה גדי
הנטורופטית המליצה לי 5000 ביום
אני כרגע עומד על 31nmol
המחשבון אומר בשביל להגיע ל 125 nmol זה 3700
מה אני אמור לעשות?
אני לא צורך ירקות ופירות וכמעט ולא בשמש

.

שלום לך,

מחשבון ויטמין D מבוסס על חישוב ממוצע לבוגר בעל משקל ממוצע. אם יש לך עודף משקל, ייתכן שאתה צריך מינון גבוה יותר. אני מציע שבכל מקרה לא לעבור 4000 יחידות ביום לפי הטבלה בקישור Vitamin  D Fact Sheet for Health Professional ולבצע בדיקה חוזרת בעוד חצי שנה.

גדי