סימני מחסור בויטמין די

איך אני יכולה לדעת אם יש לי מחסור בויטמין די לפי סימנים בלי לעשות בדיקה.

.

שלום אורחת,

לא תמיד מרגישים בסימנים של חוסר בויטמין D. בכל אופן, חוסר בויטמין D גורם בין השאר לאוסטיאומלציה. סימני אוסטיאומלציה כוללים כאבי עצמות (עמוד שדרה תחתון, אגן, רגליים), חולשת שרירים, ירידה במסת שריר, הליכה מתנדנדת. החוסר בויטמין יכול לגרום גם  לירידה במצב רוח. את יכולה להעריך אם יש לך מספיק ויטמיו D גם בלי סימנים לפי המאמר האם יש לי מספיק ויטמין די

מקורות:
Osteomalacia: Symptoms - MayoClinic.com
Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults.

גדי