מינונים של ויטמין די

אם הרמה תקינה בדם, 32 ומעלה. צריך לקחת ביום לפחות 1000 יחידות כדי לשמור עליה נכון?
זה לא קצת מסוכן ? יותר מדי?

למה פה רשום
http://www.altman.co.il/?CategoryID=492&ArticleID=1113

המלצת ה-USDA (United States Department of Agriculture):

הארגון ממליץ על קצובה יומית RDA (Recommended Daily Allowance) של ויטמין D:

לגברים ונשים עד גיל 50: 200 יחב"ל.

לגברים ונשים בגילאים 70-50: 400 יחב"ל.

לגברים ונשים מגיל 70 והלאה: 600 יחב"ל .

לתינוקות, ילדים, נשים בהריון ונשים מיניקות: 200 יחב"ל .

המלצות ה- NOF (ארגון האוסטאופורוזיס העולמי – NOF–National Osteoporosis Foundation):

בהתבסס על ממצאים מחקריים משמעותיים ופרסומים של מובילי דעה בתחום, החליט הארגון לעדכן את המלצותיו לגבי צריכה יומית של ויטמין D.

ההמלצה היא צריכה יומית של800-400 יחב"ל במבוגרים מתחת לגיל 50 וצריכה יומית של1,000-800 יחב"ל במבוגרים מעל גיל 50.

המלצות למינון ויטמין D

שלום אורח,

איני יכול להסביר מדוע ארגון כזה או אחר בוחר להמליץ מינונים כלשהם. אני יודע להסביר את מה שאני כותב. כל הסברי על נושא בטיחות ויטמין D נמצאים במאמר בטיחות ורעילות של ויטמין D ומגובים בעוד מחקרים בנוסף לאלה המוזכרים באותו מאמר.

גדי