צריכה יומית

אהלן גדי!

אני בן 23 (מחר..) משקל גוף תקין ונחשף לשמש פעמים מעטות וגם אז, לרוב, עם קרם הגנה.
אני נוטל מידי יום 1400 יב"ל ונמצא באיזור ה-38 בבדיקות דם (מעט מעל לנורמה).
על איזו רמה לדעתך עליי לשמור ? מקריאה באתרך ובעוד מקומות הבנתי שרצוי 45-50.
וכמה יב"ל עליי לקחת כדי לשמור על רמה זו?

אני לא יודע אם זה חשוב, אבל אציין שאני מטופל באלטרוקסין 100 יומי ולנטון 15 יומי.

תודה, משה.

כלל אצבע

שלום משה,

כלל אצבע אומר שכל 100 יב"ל ליום מעלה את רמת Vitamin D 25 (OH) ב- 1ng/ml. אך שים לב, זהו כלל אצבע עם שונות גבוהה מאד בין אדם לאדם.המתן לזמן התייצבות של כ-3 חודשים ומדוד שוב.

גדי 

היי, זה משה

היי, זה משה שוב.

את כלל האצבע ראיתי כבר באתר, רק רציתי לשאול עם איזו כמות עליי להמשיך באופן יומיומי קבוע (לנצח), ולא עד להתייצבות על הרמה המבוקשת.

שלום משה, יש

שלום משה,

יש להתמיד בצריכת הויטמין ובבדיקות תקופתיות כדי לשמור על רמתו התקינה למשך כל החיים.

גדי