חוסר בויטמין D

בחודש יוני עשיתי בדיקות דם VIT.D 25-OH 13.10 NG/ML
VIT.D 25-OH <10 NG/ML = DEFICIENCY
VIT.D 25-OH 10-30 NG/ML = INSUFFICIENCY
התחלתי לקחת ויטמין D .אני מרגישה כאבים חזקים בעצמות רגל מתנדנדת לא יציבה ותשישות.
מה עלי לעשות כמה כדורים צריך לקחת ביום?

.

שלום לך,

את צריכה לקחת כ-2000 יב"ל ליום ולחזור על הבדיקה בעוד 3 חודשים. כדי לשמור על רמה תקינה יש להתמיד בצריכה של הויטמין, בדיקות תקופתיות ולבצע התאמת מינונים.

גדי