מינון ויטמין D בגוף

איזה מינון של ויטמין D צריך להיות לבן אדם וכיצד יודעים אם זו כמות גבוהה או נמוכה וכיצד יודעים כמה צריך להוסיף?

.

 שלום אורח,

1.כדי לדעת מהו המינון הנדרש יש לבצע תחילה בדיקה של רמת 25OH-VITAMIN D. המינימום הנדרש (על פי קופ"ח מכבי) הוא 32ng/ml (שזה 80nmol/l). מומחים ממליצים על מינימום של 40ng/ml. כלל אצבע אומר שכל 100 יב"ל מעלים ב-1ng/ml.
2. מה לעשות?
לבצע תחילה בדיקה.
להשלים מינון לפי הצורך ולפי כלל האצבע המוזכר.
לבצע בדיקה נוספת לאחר 3 חודשים ולבצע תיקון מינון נוסף לפי הצורך.

כדי לשמור על רמה תקינה של הויטמין יש לצרוך את הויטמין באופן קבוע ולבצע בדיקות תקופתיות

גדי