מחסור בויטמין D

שלום רב,

אני בת 42 בבדיקת דם שערכתי בקופת חולים כללית D 72.2

האם עלי לקחת תוסף של ויטמין D או לצאת יותר להיות בשמש ?

תודה

טלי

.

שלום לך,

למיטב ידיעתי, בקופ"ח כללית הבדיקה נמדדת ביחידות של nmol/l (תקני אותי אם אני טועה). המינימום הנדרש הוא 75-80nmol/l. כך שהחוסר שלך אינו קריטי.

מומחים ממליצים על מינימום של 100nmol/l. כדי להעלות את הרמה מ-72 ל 100nmol/l, יש צורך (בממוצע)  בכ-1000 יב"ל ליום. בתקופה זאת (חודש דצמבר) זה לא מעשי לדבר על חשיפה לשמש.

כדי לקבל הערכה על זמני חשיפה, את יכולה לעיין במאמר כמה ויטמין D צריך לקבל

גדי