שמן דגים

שלום!

אני נוטל מזה שנה תוסף D והרמות התאזנו, בבדיקה האחרונה צנחה לי רמת הוויטמין ( מ35 ל- 24)למרות שהעלתי את המינון.
אני יכול לתת רק הסבר הגיוני אחד- התחלתי לבלוע כדור שמן דגים באופן קבוע עם הטיפות. אולי זה מנע הספיגה?
לא מצאתי כל מידע בנושא- באם הינך מכיר את התופעה אודה לתשובתך!

.

שלום לך,

שמן דגים מכיל גם ויטמין A (רטינול). ויטמין A נוגד את פעילותו של ויטמין D (ראה מאמר). בדוק אם מינון ויטמין A בכדור שמן הדגים אינו גבוה מדי.

גדי

בשמן דגים יש

בשמן דגים יש ויטמין E אין ויטמין A . האם אותו דבר?

.

שלום לך,

איני יודע מהו סוג הגלולות של שמן דגים שאתה לוקח. בכל אופן, שמן דגים גולמי מכיל ויטמין A (ראה למשל כאן). ייתכן גם שהרמה ירדה אצלך כי אנו כבר אחרי כחודשיים שלושה ללא כושר ייצור של הויטמין ע"י חשיפה מספקת לשמש.  בכל מקרה, היעזר במחשבון ויטמין D כדי לחשב את התוספת שאתה צריך על מה שאתה כבר לוקח עכשיו. וכפי שכתוב שם, כדאי לעשות את הבדיקה פעמיים בשנה.

גדי