שלום, לוקח באופן קבוע ויטמין D

1200, 1400 יחידות ויטמין D ליום. עכשיו קראתי פה infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=8
שמעל 400 יחידות לא מועיל ולא מומלץ, יכול להיות שעשיתי טעות שלקחתי הרבה מהויטמין?? גילי 30
"מינון מעל 400 IU ליום אינו מועיל ברוב המקרים, ועלול להגביר את הסיכון של תופעות שליליות כגון חולשה, צמא בלתי רגיל, השתנה מרובה, הפרעות בעיכול ודיכאון. שימוש עודף ממושך מערער את מאזן הסידן והפוספאט בגוף, ועלול להוביל לשקיעת סידן ברקמות הרכות, בכלי הדם ובכליות, ולפיגור בצמיחה אצל ילדים.
מנה יומית מעל 25 מיקרוגרם (1,000 IU) אצל תינוקות ו- 1.25 מ"ג (50,000 IU) אצל ילדים ומבוגרים נחשבת מנה עודפת."

.

שלום לך,

ראה  בטיחות ורעילות של ויטמין D

גדי