כמה זמן לצרוך ויטמין די, כדי להגיע לרמה נכונה בגוף?

כמה זמן לצרוך ויטמין די, כדי להגיע לרמה נכונה בגוף?

שלום וברכה,

בת 37+ 5 ילדים. בבדיקה נמצא אצלי ויטמין די של 15- ללא ספק נמוך. קיבלתי מהרופא בקבוקון קטן של ויטמין די (נדמה לי שכזה נתתי לילדיי בשנתם הראשונה). האם לדעתכם מספיק בקבוקון אחד ליטול כדי לעשות בדיקה חוזרת שיכולה להצביע על רמה טובה של הויטמין, או שמראש כדאי לרכוש בקבוקון נוסף לפני שאני מבקשת בדיקה חוזרת?

שאלה נוספת: ראשית האתר מספק אינפורמציה מאוד מקיפה ולצערי עדיין לא הספקתי לקרוא הכל. האם יש צורך לתת לילדים בגילאי 3 עד 11 ויטמין די לתקופה של חורף או עונות מעבר לזמן קצר וקצוב, בשביל תחזוקה? אני שואלת זאת כיוון שהבנתי שזו ממש מגיפה והרבה אנשים חסר להם ויטמין זה.
תודה רבה

.

שלום לך,

1. לוקח כחודשיים שלושה עד להתייצבות הרמה החדשה של הויטמין. כדי לדעת אם לרכוש בקבוקון נוסף ולהעריך את המינון, היעזרי במחשבון ויטמין D.

2. אכן חוסר בויטמין D קיבל מימדים של מגיפה (ראי מחקר). המלצותי הכלליות הן:
לבוגר: בתקופה שבין סוכות לפסח 2000 יב"ל ליום. בתקופה שבין פסח לסוכות 1000 יב"ל.
נוער: 1600 חורף, 800 קיץ
ילדים: 1000 חורף, 600 קיץ.
מינונים אלה נחשבים כבטוחים ואינם חורגים מגבול הצריכה המירבית המומלצת על ידי משרד הבריאות.

גדי