חוסר D

שלום רב ושנה טובה,
בבדיקה נמצאה כמות של 35 ויטמין כאשר הגבול התחתון בקופה 75 .הרוקח המליץ על 800 יחידות ליום סה"כ (לקחת בבוקר ובערב) האם זה ישלים את החוסר ובתוך כמה זמן?

.

שלום לך,

על פי מחשבון ויטמין D יש צורך ב-1600 יחב"ל ליום כדי להגיע ל-75nmol/l . הרמה תתייצב בערך תוך 3 חודשים מתחילת הלקיחה. איני חושב ש-800 יחב"ל ליום יסגרו את הפער ובפרט בתקופה זאת שהקיץ מסתיים ובאופן טבעי רמות ויטמין D יורדות עקב אי חשיפה לשמש. יש לזכור גם שהרמה המינימלית אינה בהכרח הרמה האופטימלית וכדאי להיות מעל למינימום.

שנה טובה וכל טוב.

גדי