מחסור בויטמין די

ברשותי תוסף תזונה של ויטמין די 3 (טבעי). בכל טיפה 400 יחב"ל.
אני בהריון חודש שביעי, ולאחר בדיקות דם והתיעצות עם הרופאה נמצא שרמת הויטמין די שלי נמוכה מאוד ביחס לרצוי.
שאלותי:
1. מהי הכמות שניתן לצרוך ביום?
2. חשוב לי מאוד לדעת כמה טיפות ניתן לקחת יחד כך שיספגו, ולא יתבזבזו? האם הכרחי לפצל ולקחת כמה פעמים, אם כן, כמה?

.

שלום לך,

1. על פי ראי טבלאות ערכי ייחוס תזונתיים של משרד הבריאות הקצובה המירבית היא 2000 יחב"ל ליום. אך במצבים של חוסר בויטמין מנחים הרופאים בדרך כלל על מינון גבוה יותר. ראי גם את המאמר על מינון מוגבר של ויטמין D בהריון

2. אין צורך לפצל את המינון. מומלץ לקחת עם הארוחה העיקרית של היום.

גדי