כמה לקחת?

בבדיקת דם שיש לי מחסור בויטמין די (יש לי איזה 25 במקום המינימום שזה 75) וקניתי בבית מרקחת כדורים לויטמן די. הבעיה היא כמה זמן אני אצטרך לקחת אותם? וגם אני מפחדת מעודף של ויטמין די אם אני אהיה בשמש הרבה- איך נמנעים מעודף ויטמין די? כמה אני צריכה לקחת כל יום- גלולה אחת שווה 400 יחידות, אני מפחדת לעבור ולהגיע לעודף...

.

שלום לך,

אם את חוששת מעודף ויטמין D את יכולה לקרוא על בטיחות ורעילות של ויטמין D ומתוך פורומים אחרים:
מתן עודף של ויטמין ,
ויטמין D ותוצאות בדיקת D25-OH .

השתמשי במחשבון ויטמין D כדי לדעת את המינון הרצוי.

גדי