מנסה לברר את הגורם לחוסר הויטמין d אצלי שנראה לא הגיוני.

שלום!
אני בת 19 ובבדיקת דם שביצעתי לאחרונה רמת הויטמין d יצאה נמוכה מאוד.
ניסיתי לחפש מעט ברשת ולאתר את הגורם למחסור אך לא מצאתי שום גורם משותף שיסביר את הקשר ביני ובין החוסר.
אני נחשפת לשמש ברמה סבירה לחלוטין, אני לא סובלת מעודף משקל וגם לא מתזונה לקויה(מקפידה על כך)

בנוסף,לאחרונה עשו אחותי ואבי אף הם בדיקות דם שהצביעו על ויטמין d נמוך. האם יכול להיות שהסיבה היא פשוט מאוד תורשתית?
אם כן, יש דרך אחרת לפתור אותה מלבד לקיחה של ויטמין d בצורת כדורים/טיפות?

תודה מראש!

.

שלום לך,

כתבת  "אני נחשפת לשמש ברמה סבירה לחלוטין". מה מוגדר אצלך "סביר". בעונה זאת של השנה ייצור הויטמין בעור הוא נמוך מאד.

עייני במאמרים האם יש לי מספיק ויטמין די? , כמה ויטמין D צריך לקבל . בכל מקרה, גם אם נחשפים ברמה "סבירה", עדיין לא כל גוף מייצר את אותן כמויות גם אם זה אותו מבנה גוף ואותו סוג עור. אין מתמטיקה מדויקת לייצור הויטמין אלא רק הערכות וסטטיסטיקות.

כמות הויטמין שאפשר לקבל דרך תזונה היא נמוכה ונשאר רק לקחת תוסף. היעזרי גם במחשבון ויטמין D.

גדי