שלום. האם ראית את זה?

.

שלום לך,

הכותרת "ויטמין D ברמות גבוהות מדי - מזיק" יכולה להתחלף גם ב-"מים ברמות גבוהות מדי - מזיקים". בהסטוריה הרפואית ידוע על אנשים שמתו משתיית יתר אך לא ידוע על אנשים שמתו מרמות גבוהות של ויטמין D. הכותרת יכולה להתחלף גם ב"מיץ עגבניות ברמות גבוהות מדי - מזיק". האם יש משהו שאינו מזיק ברמות גבוהות מדי? תפקידה של הכותרת היא למשוך את העין ולא תמיד להעיד במדויק על התוכן.

עם כל המחקרים העלתה מועצת המזון האמריקאית את המינונים המומלצים ואת גבולות הצריכה המירבית. ראה את המאמר המלצות חדשות של מועצת המזון והתזונה האמריקאית (FNB)

גדי

במידה והרמה

במידה והרמה תקינה 32-40 נ"ג אתה ממליץ לקחת 3000-4000 יח"ד ליום ?
ואם כן האם זה ישמור על הרמה? או יעלה אותה ?

אגב איזה ויטמין D אתה לוקח? יש מלא סוגים.

.

שלום לך,

אני ממליץ על רמה של 40-50 ng/ml ומינונים לפי מחשבון ויטמין D.

יש סוגים רבים של הויטמין בשוק ויצרנים רבים. לא ידוע לי על יעילות או חוסר יעילות של סוג או יצרן כלשהו.  

גדי

אבל מה שאני

אבל מה שאני רואה בחנויות זה לא טבעי זה סינטטי
הטיפות האלה.
אני מחפש משהו טבעי בלי ויטמין A או E ושיהיה נוח לקחת..ואני לא מוצא דבר כזה.

.

שלום לך,

אני מניח שלאחר שתשקיע בחיפוש טוב בבתי מרקחת וחנויות טבע תמצא משהו שיתאים לך. אם לא, יש אפשרויות לקנות דרך האינטרנט בחו"ל. הכל זה שאלה של השקעה ומאמץ. 

גדי

לא מצאתי, לא

לא מצאתי, לא נראה לי שארכוש מחו"ל דרך האינטרנט, אאלץ להסתפק בטיפות האלה שיש כאן.

התעוררה בי שאלה, אם הגענו לערך 50 שזו המטרה כנראה.
כמה אז לקחת מדי יום ? 800 יחידות? 400 יחידות? 1000 יחידות? או אולי 2000 יחידות ?

תודה!

.

שלום לך,

כדי לשמור על רמה קבועה של הויטמין יש לבצע תהליך של ניסוי וטעיה. יש לקחת בחשבון שזמן התייצבות הרמה לאחר שינוי במינון הוא כ-3 חודשים. אם הרמה שלך היא 50 ואתה לוקח נניח 2000 יחידות ליום במשך 3 חודשים אחרונים, כנראה שכדי לשמור על רמה זאת אתה צריך להמשיך ולקחת 2000 יח' ליום.

גדי