חשיפה לשמש דרך זכוכית חלון בבית ובאוטו + זמן חשיפה

עורי לא בהיר - באמצע
1. האם ישיבה בשמש בתוך הבית ליד החלון, כאשר השמש עלי ישירות , בהנחה שהחלון רגיל (זכוכית חלון רגילה) - אפקטיבית באותה מידה ?
2. האם זכוכית חלון רגיל מפחיתה/ מסננת חלק מהקרניים ?
3. אותה שאלה לגבי חשיפה ישירה לשמש בתוך מכונית.
4. הבנתי שבקיץ חשיפה של כ-15 דקות מספקת לבעלי עור בהיר. מה לגבי בעלי עור בינוני , שכבר נמצאים בחוסר ?
תודה

.

שלום לך,

זכוכית של חלון בית או שמשת מכונית חוסמות את קרינת UVB שגורמת לייצור ויטמין D בעור. הזכוכית מעבירה קרינת UVA שעל פי מספר דיעות יכולה לגרום למנלומה. לא כדאי להיחשף לשמש דרך זכוכית כי כך אנו קולטים רק את הקרינה "הרעה" שלה.

בנושא זמני חשיפה לשמש, היעזר בטבלה שבמאמר כמה ויטמין D צריך לקבל. בצריכה קבועה של הויטמין או ייצור קבוע ע"י חשיפה לשמש אצל אנשים עם חוסר ויטמין D, מתייצבת הרמה בתוך כשלושה חודשים מתחילת הצריכה או תחילת החשיפה. יש סוגי עור פגיעים יותר ופגיעים פחות לקרינה. נא להתייעץ עם רופא עור בקשר להתאמה האישית לחשיפה.

גדי

תודה השאלה לגבי

תודה
השאלה לגבי כהה עור (בינוני) היא - כתבת כמה זמן נדרש בקיץ לבהירי עור.
אז כמה זמן ללא בהירי עור ?
וגם אמרת שכנראה אחרי 15 דקות, אין טעם להשאר יותר בשמש , כי העור מפסיק לייצר ויטמין D.
אז אחרי כמה לכההי עור ?

.

שלום לך,

אין כאן מתמטיקה מדוייקת. העיקרון הוא לא להגיע למצב של אדמומיות בעור.

גדי